Homemade WEIGHT GAINER (vegan, clean)

Weight Gainer Vegan in Der Weight Gainer ist vor allem geeignet für sog. „Hard Gainer“ und sog. „Ektomorphe“ (von Natur aus eher schlank gebaut, wenig Körperfett, Schwierigkeiten beim Zuzunehmen und beim Muskelaufbau) und für Menschen, die zunehmen möchten.

In der Massephase unterstützt und erhöht er die Kalorienaufnahme. Denn in Form von flüssiger Nahrung ist gerade energiedichte Nahrung für den Körper leichter aufnzunehmen als müssten die Kalorien gekaut werden.

Weitere Vorteile sind die schnelle und einfache Zubereitung, auch im Vorraus und auf Vorrat, und der Weight Gainer kann ganz einfach im Shaker mitnehmen. Trinken kann man ihn verteilt über den Tag, als Zwischenmahlzeit oder als Mahlzeitersatz – gerade wenn es z.B. am Morgen schnell gehen muss!

Dieser Beitrag gibt Dir eine Anleitung zur Zubereitung Deines eigenen Shakes, ganz nach Deinen geschmacklichen Vorlieben. Dadurch kannst Du den auch als „Post-Workout-Shake“ einsetzbaren Weight Gainer in immer neuen Geschmacksrichtungen variieren und einfach mit den (Lebens-)Mitteln arbeiten, die Du gerade zur Verfügung hast.

Weight Gainer selbst gemacht

Los geht’s!Continue Reading