Vegane Zimt Crumble Hafer Kürbis Muffins

Muffin-300x300 in Eine gesunde und „herzhaft-süße“ Leckerei für zwischendurch – Hurra, es ist wieder Kürbiszeit!

…und wenn wir ehrlich sind, freuen wir uns doch auf die herbstliche Jahreszeit. Weil wir es uns dann im Cafe oder Zuhause mit einer Tasse Milchkaffee gemütlich machen können. Für eine nette Begleitung zum Kaffee sorgen diese veganen Zimt Crumble Hafer Kürbis Muffins.

Und alle Süßschnäbel, die es gerne etwas Süßer mögen, verwenden einfach etwas mehr Ahornsirup!Continue Reading

Unsere 9 TOP PRE WORKOUT SNACKS (vegan) für mehr Trainingserfolg

Pre Workout Snacks 2-150x150 in Wir zeigen Dir, wie Du auch ohne Booster und Energydrink durch diese Top Pre Workout Snacks genügend Energie für Dein erfolgreiches Training bekommst! Wir variieren regelmäßig unsere natürlichen Trainingsbooster und haben seither die Energie fürs Training, die wir für unsere Trainingserfolge brauchen!

Die Basics für Deine 9 Top Pre Workout Snacks (vegan)

Während des Trainings greift der Körper primär auf Deine Glykogen- bzw. Kohlenhydratspeicher zurück, weswegen die Versorgung mit energiespendenden und leicht verdaulichen Kohlenhydrate von enormer Bedeutung für den erfolgreichen Verlauf Deines Trainings ist. Bei unserer Auswahl der 9 Top Pre Workout Snacks (vegan) haben wir darauf geachtet Lebensmittel auszuwählen, die nicht zu schnell ins Blut schießen und die Verdauung möglichst wenig beanspruchen. Auf diese Art sorgst Du nicht nur für eine Top-Leistung, sondern auch für eine gute Konzentrationsfähigkeit.

Wer trainiert, dessen Muskeln haben automatisch auch einen höheren Eiweißbedarf. Das bereits vor dem Training aufgenommene Protein kurbeln aber nicht nur die Proteinsynthese (die Neubildung von Proteinen in Zellen) an, sondern fördern gleichzeitig auch den Muskelaufbau und die Muskelregeneration nach dem Training.

Für einen guten Start in ein erfolgreiches Training empfehlen wir  Dir außerdem über den Tag verteilt bereits genügend Flüssigkeit zu Dir zu nehmen, etwa in Form von Wasser, stark verdünnten Saftschorlen oder ungesüßten Tees. Während des Trainings stellst Du Dir außerdem am besten eine Wasserflasche bereit.

Mit diesen 9 Top Pre Workout Snacks wirst Du dich während des Trainings außerdem nicht nur besser fühlen, sondern kannst auch härter trainieren und damit noch bessere Ergebnisse erzielen!

Und los geht’s!Continue Reading